DOROŚLI

Interwencja
kryzysowa

Terapia

Doradztwo

Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje praca z osobami, które doświadczyły migracji. Niezależnie od tego, czy decyzję o emigracji podjąłeś niedawno, kilkadziesiąt lat temu, czy została ona podjęta za Ciebie – decyzja ta ma szerokie konsekwencje w Twoim codziennym funkcjonowaniu. Rozumiem to.

Rozważ wizytę u specjalisty, jeśli czujesz:

  • Przytłoczenie. Być może czujesz, że masz zbyt wiele rzeczy do zrobienia lub zbyt wiele problemów do rozwiązania. Możesz mieć wrażenie, że nie jesteś w stanie odpocząć ani nawet złapać oddechu.

  • Nieproporcjonalnie wzmożona złość lub uraza. Każdy czasami odczuwa złość. Nawet przelotna wściekłość niekoniecznie jest szkodliwa. Poszukanie wsparcia w radzeniu sobie z tymi uczuciami może być dobrym pomysłem, gdy trudne emocje nie mijają, są ekstremalne w porównaniu z sytuacją lub jeśli prowadzą Cię do podjęcia brutalnych lub potencjalnie szkodliwych działań.

  • Niepokojące lub natrętne myśli. To normalne, że od czasu do czasu martwisz się różnymi rzeczami, ale kiedy zmartwienia zajmują znaczną część dnia lub powodują objawy fizyczne warto udać się po pomoc.

  • Apatia. Doświadczasz utraty zainteresowania zwykłymi zajęciami, otaczającym Cię światem lub życiem w ogóle.

  • Poczucie beznadziei. Od czasu do czasu poczucie bezsilności, zwłaszcza po okresie wzmożonych trudności stanowi naturalną reakcję. Utrata nadziei i motywacji albo poczucie, że nie masz przyszłości, mogą mieć swoje korzenie w trudnych doświadczeniach. Możesz skorzystać z profesjonalnego wsparcia, jeśli zauważysz, że cierpienie poważnie zakłóca jakąś część Twojego życia, szczególnie gdy:

    • Myślenie o problemie lub radzenie sobie z nim zajmuje co najmniej godzinę każdego dnia.

    • Problem powoduje zawstydzenie lub sprawia, że chcesz unikać innych.

    • Problem spowodował pogorszenie jakości Twojego życia.

    • Problem negatywnie wpłynął na Twoje plany, cele, życie zawodowe lub relacje.

    • Dokonałeś zmian w swoim życiu lub wypracowałeś nieadaptacyjne nawyki, aby poradzić sobie z problemem.

  • Wycofanie społeczne. Wiele osób czuje się lepiej, gdy mogą spędzić choć trochę czasu samotnie. Osoby introwertyczne mogą potrzebować jeszcze więcej czasu w samotności niż inne. Jeśli jednak czujesz się przygnębiony w obecności innych osób lub boisz się przebywania z ludźmi, terapia może pomóc Ci zrozumieć te uczucia i przezwyciężyć trudności.

Inne najczęstsze powody, dla których warto umówić się na wizytę:

  • Chciałbyś przyjrzeć się dynamice swojej rodziny (porozmawiać o swoich związkach, trudnościach, konfliktach i celach).

  • Chcesz dowiedzieć się więcej o sobie i wzbogacić swoje życie. Może pragniesz poświęcić czas na znalezienie swoich mocnych stron i budowanie wyższej samooceny; wyznaczyć sobie cele życiowe i realistyczne kroki, aby je osiągnąć; nauczyć się budować bardziej satysfakcjonujące relacje; popracować nad swoimi umiejętnościami społecznymi; nauczyć się wyznaczać zdrowe granice i przestać powtarzać stare wzorce zachowań (np. tendencje pasywno-agresywne, wrogość, cechy współzależności, działanie pod wpływem impulsu, auto-sabotażu, powtarzającej się historii w związkach romantycznych itp.).

  • Stoisz przed dużym wyzwaniem lub planujesz podjąć ważną decyzję w swoim życiu i masz nadzieję, że jak najlepiej się do niej przygotujesz lub przeanalizujesz dostępne warianty postępowania.

  • Doświadczasz straty i żałoby w swoim życiu.

Wielu klientów przychodzi do mnie doświadczając:

  • Kryzysu emigracyjnego. Ten typ kryzysu może przybierać różne formy, m.in. cierpisz z powodu samotności, lęków, wyrzutów sumienia, poczucia winy, obniżonego nastroju; Mierzysz się ze zwiększonym poziomem stresu związanym ze zmianami/wyzwaniami/różnicami kulturowymi; Potrzebujesz kogoś, z kim możesz otwarcie porozmawiać o swoich zmaganiach, bez obawy, że zostaniesz niezrozumiany lub odrzucony.

  • Wypalenia rodzicielskiego. Czujesz się wyczerpany rolą rodzica, doświadczasz emocjonalnego dystansu od swoich dzieci, tracisz przyjemność z bycia rodzicem, odczuwasz głębokie rozczarowanie kontrastującym doświadczeniem rzeczywistości z dotychczasowym wyobrażaniem sobie siebie jako opiekuna.

  • Wypalenia zawodowego. Możesz odczuwać niechęć do pracy, zwiększoną drażliwość i impulsywność, utratę motywacji i energii do działania, uczucie nadmiernego zmęczenia, wyczerpania i trudności w regeneracji.

Powyższa lista przedstawia przykładowe trudności, z jakimi spotykają się klienci zgłaszający się do mojego gabinetu, nie jest to lista wyczerpująca. Każdą sprawę traktuję z troską i szacunkiem dla osoby, jej aktualnej sytuacji i możliwości.